Hvor mye frossen frukt bør jeg spise?
Jun 20, 2024
Legg igjen en beskjed
Det er ingen spesifikke regler når det gjelder å spise frossen frukt, men kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler at mange kvinner spiser ca. 2 porsjoner frukt daglig, avhengig av deres daglige kaloribehov.
En porsjon fra fruktgruppen tilsvarer 1 kopp frisk frukt, 1 kopp frossen frukt, 1 kopp 100 % fruktjuice eller 1/2 kopp tørket frukt.
Sikt derfor på ca 2 kopper fersk eller frossen frukt per dag eller 1 kopp tørket frukt daglig.
Det er flere måter du kan inkludere frossen frukt i en måltidsplan for å høste de mange ernæringsmessige fordelene frukt tilbyr.